梅雨の時期、自律神経の乱れにより頭痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか？

私も、雨が降る前に頭痛が起こるため　梅雨の時期は毎年苦手です、、(+o+)

その為、少しでも頭痛を起こりにくくする対策を調べてみたのでご紹介させていただきます。

　まず初めに、梅雨の時期　頭痛が起こる原因として考えられているのは水毒です。

水毒とは、汗やリンパ液など体液の循環が悪くなった状態のことで血液に水分が溜まって血管が拡張し、神経を圧迫することで頭痛が起こるといわれています。

湿度が高くなり汗をかきにくくなる梅雨には、余分な水分を溜め込まない体づくりが大切になります！！

　簡単に取り入れられる方法としては、

　　●軽く汗がかける程度のウォーキングをする

　　●毎日ぬるま湯に浸かり代謝をよくする

　など、毎日の生活に少し工夫をしてみるのもいいかもしれません(*^^*)

　また、耳まわりの血行を良くすることも頭痛予防につながるといわれており、簡単なマッサージをご紹介します！！

　1.両耳を手でつまんで上下や横に引っ張ったり、つまんだまま回したりする

　2.手のひらで耳全体を覆い、後ろ方向に円を描くようにゆっくりと回す

※マッサージは症状がでる前に行うことが効果的なので、毎日空いた時間に少しずつ行ってみてください(^o^)♪

　日々の生活習慣に少しでも自分にあった方法を取り入れて、一緒に梅雨を乗り切りましょう☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　志度夏目　事務