4月、新年度が始まり心機一転新生活が始まった方も多いかと思います。 5月はゴールデンウィークでリフレッシュ。今年は暦の関係で長期連休を満喫された方も多いのではないでしょうか。 はてさて6月。祝日のないこの月はジメジメとした気候と重なり心も体もどんよりされている方も多いのでは？ 私も例外ではなく、そんな方の一人です。こんにちは、虎や調剤薬局Fさんです。 最近では5月病のみならず、6月病とまで言われているこの症状。 医学的には適応障害に分類されますが、そんな症状の原因として大きくはストレスと言われております。 現代人の大きな敵ストレスですが、過度に負担になると「セロトニン」が不足します。 セロトニンとは何ぞや？？？となるわけですが、 別名「幸せホルモン」と呼ばれるストレス軽減に役立つ脳内の神経伝達物質なのです。ありがたやー。 それではセロトニンを増やす方法を挙げていきます。 ①運動　体を動かしてリフレッシュ！心も体もスッキリしましょう。 ②趣味　好きなことに打ち込みセロトニンの分泌を活性化！ ③規則正しい生活　生活リズムを整えましょう。休日でも決まった時間に起きることが効果的。 ④食べ物　セロトニンを増やす食事としてはバナナや乳製品、大豆製品など。私は納豆が好き。 聞いてみれば当たり前のようなことでも、身体のリズムを整えるうえではやっぱり必要なことなんですよね。 お困りの体調の変化があればご相談下さい。 スタッフ一同お待ちしております。