こんにちは　ダイヤ薬局滝宮のKです。   生まれて初めてブログを書くので何を書こうか色々考えたのですが・・・・・・   皆さん、突然ですが意識をして歩いていますか？ というのも、先月、子供の学校行事の中で「ふるさとウォーク」という行事に出席してきました。 この行事は毎年恒例で、親子で町内の決められたコースを歩きながらクイズに答えスタンプを押してもらい、学校まで帰るという１時間くらいのものです。 それがどうしても運動不足の私には毎年きつい行事でして・・・   ↑　こんなところを歩きます・・・ 歩くという一番簡単な運動のはずが・・・・・・ とっても　疲れる・・・・・・ 歩くといえば以前、出席した綾川地区生活習慣病対策多職種研修会でも話していた事ですが、 人間は基本的に歩く時に意識をしていないと腕を前に振って歩くそうです。 ですが、意識をして後ろに腕を振るとなんと血糖値が下がるそうです。 ご存知でしたか？ また日の光を浴びる事でビタミンDがupして骨粗しょう症の予防にもいいらしいです。（ただ、日焼けはシミそばかすになりやすいので日焼け止めは塗ってくださいね） これから紅葉の季節、お散歩がてらに少し意識して腕を後ろに振って歩いてみてはどうでしょうか。 でもこれからは風邪が流行りだす季節でもありますので、家に帰ったら手洗い・うがいを忘れないようにしてくださいね   次はなつめ調剤薬局のＯさんです。 どうぞよろしくお願いします！！