こんにちは はやいことでもう2月になりましたね！ 2月といえば……？

  そうですね！2月14日はバレンタインですね！ チョコレートって甘くておいしくていくらでも食べられちゃいますよね そこで、チョコレートについて簡単にご紹介させていただきます。   チョコレートはカロリーも高いから体にも悪い！と思っていませんか？ 実は、チョコレートは体にいいとも言われているのです！ チョコレートといっても、カカオ70％以上のダークチョコレート！！ カカオに含まれているポリフェノールやフラボノールは、美容と健康にも効果的です。 他にもカルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛などのミネラル類を含む栄養バランスのとれた食品です。 特に、カルシウム・マグネシウムのバランスがいいようです。 チョコレートの甘味で、ストレスホルモンを減少させ、不安を軽減し、 ストレスの緩和から肌荒れ予防にもなります！！そして、便通改善にも！！ また香りが神経活動を高め、集中力・注意力・記憶力を上げるようです。   もちろん、カカオ含有率が高いから。体にいいから。といって食べ過ぎは禁物ですよ！！ １日に30～90ｇが目安とされています。 そして、健康成分が血液中に残るのは、2時間程度なので、 一気の食べるのではなく1日に数回に分けて少量ずつ食べると効果的です。 数回にわけて食べるなんてできない！という人は、 1日の中でもっとも脂肪が溜まりにくい15時前後に食べるのがおすすめです。   体にいいチョコレートを選ぶ際には下の二つのポイントに注意してください。 ①カカオ成分70％以上 ②ピーナッツバターなど、チョコレート以外のものや油が含まれていないこと。   では、よいバレンタインをお過ごしください   番町店　ｍ