こんにちは 初めてのblog投稿、緊張しております ４月から新生活がはじまった、という方も多いのではないでしょうか。 新しい土地での生活 新しい職場、学校、 新社会人、等々 私もそのうちの1人です！(正確には３月からですが…) 期待、不安、緊張‥いろんな気持ちとともに２ヶ月あっという間に過ぎました。 そんな頃にやってきた連休。 自然のパワーをたっぷりもらい、リフレッシュできました。 皆さんはどんな風に過ごされましたか？ そして、ゴールデンウィーク明け頃からよく耳にするようになる五月病。 意気込みをもってスタートして１ヶ月経ち、 疲れがたまり精神面のバランスを崩してしまうことで、 だるさやめまい、睡眠障害などの症状がでてきます。 そういった五月病の予防にビタミンが効果的だと言われています。 簡単にご紹介させていただきます♪ ・パンテノン酸：抗ストレスのビタミン （鶏レバー、納豆、等） ・ビタミンＢ６：神経の働きを正常に保つ （かつお、まぐろ、さつまいも） ・ビタミンＢ１２：不足すると神経過敏になる （鶏レバー、牡蠣、あさり） ・葉酸：不足すると神経過敏、うつ状態、健忘症になる （鶏レバー、菜の花、枝豆、いちご） 身近な食べ物からも充分に補えそうですね。 たっぷり休養をとり、栄養もとり 日々を元気に過ごしていきたいものですね 虎や調剤薬局 ｋ